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今だからこそ健康をつかみとる


by aiwatawr

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ビブラマイシンでニキビを改善したい!!

若いころ、っと今も若いつもりですが、最近思うのが、昔に比べると、睡眠、食事、ストレスのこの3つをすごく意識してますね。前だったら、若い頃だったら、そんなに意識しなくても、スッキリとした日々を送ることができていた。でも今では、沈むような日々が続いている。この睡眠、食事、ストレスが直接的に関係しているかどうかはわかりませんが、お肌に赤いニキビがブツブツと出来ています。

そんなことで意識するようになったわけですね。あと、お肌にはビブラマイシンのクリームが効果があるということで、先週から使っています。こやつは友達も使って効き目があるとのことなんで、ビブラマイシンを通販で私は購入してますね。安くて、効き目があるのならと思い、使い始めてるんですが、今のところは、ニキビが減るどころか増えている感じ。やはり、ビブラマイシンなどのクリームだよりではなく、食事の管理がすごく大切だと思う。仕事をしているとストレスが溜まるし、ストレスが溜まると眠れなくなるし、甘いモノを方ばるほど食べてしまう。

この部分を自分の中で、どうケアしていくかが重要になると思います。何時までたっても、ニキビを抱え込んで生活していくのはほんとうに辛いと思うので。

# by aiwatawr | 2014-12-08 17:48

栄養バランスの心がけ

若い頃だったらいいのですが、年齢とともに、食べる量や、栄養分などをある程度は意識しなくてはいけませんね。このバランス感覚を考えることで、栄養分を無駄なく取ることができると思います。

糖質、脂質、タンパク質。エネルギー源となる3代栄養素の内、糖質の摂取を控えめにする食事方法はすごく大切だとおもいます。

カロリー制限が不要で、肉や油を控える必要もないから取り組みやすく、減量効果が現れるのが早いと人気。

脂質やタンパク質のとりすぎによる障害を心配することもありますが、何よりもまずはとりすぎには注意が必要です。少ないことも問題ですが、取り過ぎないことも大きな要因です。この栄養分を取るときに、しっかりと考えてから栄養分を吸収することが重要になると思います。

ダイエットをするときに、不足しがちになり、お肌が荒れたり、抜け毛になるのは、この部分で、栄養バランスには、しっかりと心がけておくことが重要。

# by aiwatawr | 2014-11-06 17:48